GruppeR-D 2009
Treningsopplegg for gruppe R-D
Trenere Tom Samnanger og Mathias Grønsdal Johannssen.
Gruppen får trening tirsdag og lørdag annenhver uke, se terminlisten for datoer.
Gruppen består av følgende:
- Even Lexander
- Anders Storøy
- Julie Samnanger
- Vetle
Treningen bør som utgangspunkt bestå av følgende elementer:
- Oppvarming uten sykkel: Eventuel stivheks, tikken, rødt lys, lek å morro.
- Lett oppvarming av sykler
- Basistrening (grunnstilling, sving, kant, bakkekjøring, bakkekjøring med sving, m.m)
- Seksjonskjøring (gjerne med vekt på det en trente i basisdelen)
- Lek å morro
- Felles utstrekning til slutt.
Foreldrene til kjørerne skal delta aktivt i treningen, dvs. hjelpe til med seksjoner (sette opp, rydde), sikre, se å lære for egen utvikling etc.
Kriteriene for å få dette tilbudet er som for de øvrige gruppen krav om at en må stille på disse treningene, dersom en er forhindret fra å stille skal en gi beskjed pr tlf. til treneren.
Created by
Giseth
Last modified 09/03-2009 19:23
Last modified 09/03-2009 19:23
Ny nettside
